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Oktober 2018
Ernährung – Mediterrane Lowcarb-Pizza Wie wäre es mal wieder mit etwas Deftigem, wie zum Beispiel einer Pizza? Hier habe ich ein leckeres Rezept für dich! Das Geheimnis dieser Pizza: Sie ist gluten- und laktosefrei. Viel Spaß beim Ausprobieren. Deine Cornelia.
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  Sport – Körperspannung im Alltag Wenn du deine Körperspannung langfristig und ohne großen Aufwand verbessern möchtest, ist diese Übung perfekt für dich geeignet. Zeig dich und bring das Licht deines Herzens zum Strahlen. Das schaffst du schon durch einfache aber effektive Änderungen deiner Körperspannung. Egal, wo du bist – spanne deinen Körper für 10...
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Selbstliebe – Alles sind Schwingungen. Verändere deine Energie. Wenn du in das Leben verliebt bist, dann kommt diese Schwingung auch zu dir zurück. Lass los, was dich festhält! Hab Spaß und Freude am Leben! Übernimm Verantwortung für dich, deinen Erfolg und das, was du sein möchtest. Deshalb ist es umso wichtiger, Klarheit darüber zu haben,...
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Sport – Stretchingtipps für einen gesunden Body Auch beim Sport erreichst du deine Ziele nur mit Disziplin und Durchhaltevermögen. Das heißt: Mach regelmäßig Sport! Am besten jeden Tag direkt nach dem Aufstehen. Leg dir deine Lieblingsmusik zurecht. Du kannst dir auch gerne die Spotify-Playlist von meinem Podcast „move, love and be healthy“ anhören. So startest...
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  Ernährung – Kleine Brombeerkuchen zum Nachtisch Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und wir verbringen wieder mehr Zeit in unserem warmen, kuscheligen zu Hause. Bekommst du da nicht auch Lust, dir und deiner Familie eine süße Leckerei zuzubereiten? Heute gebe ich dir mein himmlisches Rezept für kleine Brombeerkuchen. Als Nachtisch oder süße Beilage...
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Selbstliebe – Verwandle deine Angst in Vertrauen Häufig werde ich beim Coaching gefragt: „Wie schaffe ich es, mein Wunschleben zu leben?“ Du brauchst heute noch keinen detaillierten Plan davon zu haben, welchen Weg du hierfür gehen musst. Das Wichtigste ist, dass du deine GEDANKEN darauf fokussierst, wie dein Leben ablaufen soll. Richte die vollen 100%...
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 Lege bewusst deine Pflastersteine ab und bestimme dein Leben – Cornelia Heidler Du hast das Gefühl, dass deine Tage in einer endlosen Reihe an dir vorbeiziehen und du das Leben eines anderen lebst? Du weißt nicht, wie du aus diesem Rad ausbrechen kannst, um endlich ein selbstbestimmtes Leben zu führen? Dann ist meine heutige Folge genau das Richtige für...
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Ernährung – Detox Smoothie Dieser Smoothie ist perfekt zum Entgiften geeignet. Wenn du gesündigt hast oder dich gerade nicht so wohl fühlst, weil du die Wiesn-Grippe noch mit dir herumträgst, dann ist mein Detox Smoothie genau die richtige Wahl! Er hilft dir dabei, deinen Körper zu reinigen und ihm alle Vitamine und Mineralstoffe zu geben,...
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  Selbstliebe – Hör auf zu jammern und akzeptiere dich so, wie du bist! Du bist ein Unikat! Ich bekomme regelmäßig Nachrichten, in denen ihr euch über euren aktuellen Zustand beschwert: „Ich wäre so gerne dünner, dicker, durchtrainierter, größer, kleiner, hätte gerne gelockte Haare und und und“. Bullshit! Du bist genau richtig so, wie du...
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Selbstliebe – Angst ist eine Reaktion, Mut ist eine Entscheidung Höre auf, dich ständig mit Dingen aus der Vergangenheit zu quälen und dir den Kopf darüber zu zerbrechen. HÄTTE, WENN UND ABER – das gibt es nicht! Höre auf, dich selbst zu boykottieren und dich schlecht zu reden. Denke vorher gut über deine Entscheidung nach...
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