Selbstliebe – Werde der Herr über deine Emotionen

Lass deine Ziele nicht schleifen, nur weil deine Emotionen gerade nicht mit deinen Gedanken übereinstimmen. Tritt dir selbst in den Allerwertesten und halte dich gefälligst an deine Ziele! Werde der Herrscher deiner Gedanken und deiner Emotionen.

Vertrau mir – deine Gedanken und Emotionen werden vorbeiziehen. Halte dich an deine Ziele und lass dich nicht davon abbringen, nur weil du gerade nicht in Stimmung bist. Such dir in solchen Momenten Inspirationsquellen, die dich motivieren und an deine Ziele erinnern.

Ganz egal, welches Ziel du verfolgst – ob du Abnehmen, weniger Alkohol trinken oder öfter zum Sport gehen möchtest – sei DISZIPLINIERT. Sei es dir selbst wert und halte dich an deine gesteckten Ziele. Denk bloß nicht die ganze Zeit von dir: „Ich schaffe das eh nicht“ – Bullshit! Du kannst alles schaffen, was du möchtest. Du musst nur diszipliniert sein! Hör dir dazu gerne meine Podcast-Folge #16 mit dem Titel „Wie du deine Vorsätze für das Jahr 2019 findest“ an.

Zuallererst musst du die Ziele 100 Mal in deiner Gedankenwelt durchgehen. Dann musst du die Ziele in deiner inneren Welt leben und in deine Außenwelt transformieren. Ich glaube an dich und weiß, dass du dein Leben genau so führen kannst, wie DU es dir erträumst. Übernimm endlich Verantwortung für dein Leben und werde Herr deiner Emotionen.

Rock das Leben und lebe den Moment. Es sind deine 24 Stunden, die niemals wiederkommen werden. Ich bin fest davon überzeugt, dass du deine Ziele diszipliniert verfolgen wirst.

Deine Cornelia

Buche noch heute deine Coaching-Stunden zum Special-Preis

Buche das passende Coaching-Angebot für dich. Je nachdem, wieviel Zeit du zur Verfügung hast, kannst du zwischen vier Wochen und drei Monaten wählen. Das Kennenlernen ist kostenlos, da ich zunächst herausfinden möchte, ob ich der richtige Coach für dich bin und dich so an die Hand nehmen kann, wie du es verdienst. Gönn dir diese gemeinsame Zeit und lass dich von mir inspirieren und motivieren. Du hast nur dieses eine Leben! Jeder steckt einmal fest – was gibt es da Schöneres, als einen Coach an seiner Seite zu haben, der einem den Tritt in den Allerwertesten verpasst?

Bei mir kannst du stets eine vertraute Atmosphäre erwarten. Außerdem gebe ich dir viele praktische Übungen an die Hand, die perfekt auf dein Leben abgestimmt sind. Wir werden gemeinsam dein jetziges Leben analysieren und schauen, mit welchem der drei Zahnräder (Sport, Ernährung und Selbstliebe) wir dich deinem Wunschleben näher bringen können.

Ankommen und Wohlfühlen. Zuallererst werden wir an deinem Mindset arbeiten und deinen Kopf auf Erfolg ausrichten.

Du erfährst von mir in den ersten vier Wochen:

– wie du deine Gedanken steuerst,
– wie du dein Unterbewusstsein beeinflusst,
– wie du dir deine ideale Zukunft erschaffst.

Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du das Erlernte auch im Alltag umsetzt, damit du endlich die Durchbrüche erlebst, die dir zustehen.

Ich zeige dir in den ersten vier Wochen:

– wie du deine Ängste besiegst,
– wie du deine Vorstellungskraft aufbaust,
– wie du die Kunst der Meditation in deinen Alltag einbaust.

Jetzt erlebst du die Veränderung.

In den darauffolgenden zwei Monaten helfe ich dir dabei:

– deinen Fokus auf dein gewünschtes Leben auszurichten,
– an dich selbst zu glauben – denn der Glaube an dich selbst lässt dich Berge versetzen – nichts ist stärker, als die Kraft unserer Gedanken,
– deine mentale Stärke so auszubauen, dass sie wie ein Fels in der Brandung wird,
– deine negativen Gedanken und Glaubenssätze loszulassen und für dich zu verändern
– dein Leben so zu leben, wie du es dir schon immer erträumt hast.

Außerdem zeige ich dir, wie du dein Money Mindset verändern kannst, um deinem Wunsch nach finanzieller Freiheit einen wertvollen Schritt näher zu kommen.

Mein Motto: Mach dir die Welt, wie sie dir gefällt! Ich begleite dich gerne auf deinem Weg. Wenn du Fragen hast oder an einem Coaching interessiert bist, schreib mir gerne eine Nachricht an hallo@corneliaheidler.de. Bei einem ersten Telefonat werden wir uns Kennenlernen und schauen, ob die Harmonie stimmt.

Rock das Leben und lebe den Moment. Es sind deine 24 Stunden, es ist dein Leben. Unsere Zeit auf diesem Planeten ist begrenzt – also leb nicht so, als ob du noch ein zweites Leben in der Tasche hättest.

Deine Cornelia

Ernährung – Light Produkte sollten verboten werden!

Wenn Du einkaufen gehst, dann kauf keine Light Produkte! Dort sind so viele Zusatzstoffe enthalten, dass du deinem Körper nur „Gift“ zuführst. Die Industrie führt uns an der Nase herum.

Du kannst dir bspw. dein Tiramisu mit Magerquark, anstatt mit Mascarpone zubereiten. Hör nicht auf die Industrie und deren Aussagen, wie: „Hier ist null Prozent Fett enthalten!“ oder „Hier ist kein Zucker drin!“. Denn stattdessen enthalten diese Produkte Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe usw. Lies dir die Zutatenliste ganz genau durch und überleg dir besser zweimal, was du deinem wertvollen, einzigartigen und sensationellen Körper zuführst. Dein Körper und deine Organe verdienen nur das Beste vom Besten.

Wenn der Liter Öl für das Auto 40,- Euro kostet, würdest du das auch bezahlen. Fang endlich an, umzudenken! Denn das, was du deinem Körper gibst, ist dein Benzin – deine Ausstrahlung, deine Stimmung, deine Wahrnehmung. Einfach alles. Deine Ernährung spiegelt sich auch in deiner Haut wieder. Diese kann nur strahlen, wenn du dich qualitativ hochwertig ernährst – und das sollte keine Kostenfrage sein. Du achtest doch auch darauf, was du für Kleidung trägst, wie deine Haare sitzen und welche Kosmetikprodukte du benutzt.

Folge mir gerne auf Instagram und Facebook. Dort bekommst du wöchentlich gesunde, einfache Rezepte zum Nachmachen, die dir die Energie und Nährstoffe liefern, die du benötigst.  Fange noch heute damit an, deine Ernährung umzustellen. Nimm dir das als größten Vorsatz für 2019: „Ich gebe meinem Körper nur noch das Beste!“

Sei es dir selber wert und achte auf deine einzigartige Gesundheit! Das bedeutet nicht, dass es sogenannte „Cheat Days“ nicht geben darf – sei dir jedoch darüber bewusst, dass du bei jedem „Cheat“ schlechte Lebensmittel in dich hineinführst, die dir deine wertvolle Energie rauben. Sei es dir selber wert und denk dabei auch an deine Figur. Der Spiegel ist hier der beste Ratgeber!

Deine Organe sind unbezahlbar. Wenn du jeden Tag vollkommen ausnutzen und genießen möchtest, geht das nur mit der richtigen Ernährung. Dadurch verändert sich nicht nur deine Ausstrahlung, sondern auch deine Stimmung und dein ganzes Sein.

Rocke das Leben und lebe den Moment.

Deine Cornelia

Wie du deine Vorsätze für das neue Jahr findest – Cornelia Heidler 

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Nimm dir ein wenig Zeit, dein Jahr zu reflektieren. Setz dich entspannt hin und hol dir etwas zum Schreiben. Geh ganz in Ruhe jeden Monat aus dem vergangenen Jahr durch. Schreibe auf, was du erlebt und gelernt hast und welche Dinge du im kommenden Jahr besser machen möchtest.

Was sind deine Vorsätze für das Jahr 2019? In dieser Folge helfe ich dir dabei, deine Vorsätze für das neue Jahr zu definieren, um deinem Wunschleben einen Schritt näher zu kommen. Sei dir darüber bewusst, dass die Kraft der Gedanken die stärkste Kraft ist, die wir haben.

Ich wünsche Dir einen guten Rutsch ins Jahr 2019 und freue mich darauf, das kommende Jahr zusammen mit dir zu rocken. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Deine Cornelia

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Ernährung – Selbstgemachter Chai Latte in der Weihnachtszeit

Hast du dir schon einmal selbst einen Chai Latte zubereitet? Bestimmt bist du auch so satt vom vielen Weihnachtsessen. Versuch doch mal, eine Mahlzeit wegzulassen und dir stattdessen einen leckeren selbstgemachten Tee zu gönnen. Passend dazu bekommst du heute mein Chai Latte Rezept – die Zubereitung ist wirklich schnell und einfach.

Dein Darm wird es dir danken. Vergiss niemals: Der Darm ist unser zweites Gehirn. Höre auf deinen Körper und frag dich, ob du jetzt wirklich diese nächste große Portion brauchst. Die Antwort wird vermutlich ein klares NEIN sein.

Wenn Du Gelüste hast, dann trink erstmal eine Tasse Tee oder ein großes Glas Wasser. Gönn deinem Körper Ruhe, denn gerade in der Weihnachtszeit vergessen wir das allzu oft.

Schreib mir gerne, wie dir der Tee geschmeckt hat. Rock das Leben und genieß die Weihnachtszeit.

Deine Cornelia

Selbstliebe – Frage dich, was die Liebe tun würde

Morgen ist Weihnachten – das Fest der Liebe. Ich habe in diesem Jahr in meinen Coaching-Stunden so oft die Erfahrung gemacht, dass die Menschen die Liebe aus ihrem Verstand heraus klein halten. Wir sollten lernen, wieder großzügig mit unserer Liebe umzugehen und verschwenderisch zu sein.

Wenn dich Situationen aufregen, du schlecht gelaunt bist und griesgrämig durch das Leben gehst, dann stell dir immer wieder die Frage, was die Liebe tun würde. Wir müssen wieder lernen, zu unserem Herzen zurückzukehren und uns selber zu lieben – mit all unseren Ängsten, Träumen, Bedürfnissen und Sehnsüchten.

Wir müssen lernen, in der Liebe zu bleiben, auch wenn uns das Leben noch so große Herausforderungen stellt. Vor allem in Situationen, in denen es sich unmöglich für uns anfühlt, zu lieben, sollten wir das Herz wieder öffnen. Denn genau dafür ist unser Herz da.

Dein Herz wartet nur darauf, dass es heilen darf, um wieder vollständig zu lieben. Das Herz möchte lieben, doch der Verstand hält uns klein. Versuche daher, den Verstand auszuschalten.

Ich wünsche Dir einen wunderschönen Sonntag und eine erholsame Nacht. Rock das Leben und genieße den Moment.

Deine Cornelia

Ernährung – Knusprige Weihnachtsgans mit selbstgemachtem Blaukraut

Bald ist es wieder so weit und es gibt eine leckere Weihnachtsgans mit selbstgemachtem Blaukraut und Knödeln. Passend dazu gebe ich dir heute mein Weihnachtsgans-Rezept. Viel Spaß mit diesem deftigen Essen. Achte doch mal darauf, wie es deinem Körper nach dem Essen geht und hör in dich hinein.

Bereitest du deine Weihnachtsgans auch noch selber zu?

Deine Cornelia

 

 

Selbstliebe #35 – Übernimm die Verantwortung für dein Leben

Hör auf zu jammern und übernimm endlich Verantwortung für dein Leben! Übernimm die Verantwortung für deine Reaktionen, dein Tun, deine Gedanken und deine Gefühle. Denke auf eine bestärkende Art, die dein Leben so ausrichtet, wie du es gerne hättest. Lebe dein Ziel! Wir leben in einem absoluten Prinzessinnen-Land. Du kannst heute eine Weltreise machen oder morgen auf einem anderen Kontinent leben. Alles liegt dir zu Füßen!

Hör endlich auf, dich in diesem Gedankenpups gefangen zu halten und dich selbst zu strangulieren. Übernimm Verantwortung für alles, was du dir in deinem Leben wünschst. Triff die Entscheidung und lebe sie. Im Endeffekt sind es die schönen Lebensmomente, die zu einem glücklicheren Leben führen.

Gedanken sind nur Gedanken. Lass sie manchmal einfach weiterziehen und hol dich zurück in die Gegenwart, in den Moment. Atme, gönn dir etwas leckeres zu trinken, streck dein Näschen in die Sonne und feiere dich selbst. Rock das Leben und übernimm Verantwortung für dein Sein. Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe.

Deine Cornelia

 

Rock dein Leben und liebe dich selbst – Cornelia Heidler 
Mein Podcast move, love and be healthy hat mittlerweile 5000 Zuhörer. Dafür möchte ich mich von ganzem Herzen bei euch bedanken! Ich bin wirklich sprachlos. Es freut mich so sehr, dass mein Podcast euer Leben bereichert und wir diesen Weg zusammen gehen.
In der heutigen Folge geht es darum, dass du dein Leben genau so leben sollst, wie du es dir wünschst. Du bekommst von mir einige wertvolle Tipps, wie du dein Wunschleben umsetzt und im Leben das bekommst, was du willst. Es ist alles eine Frage deines Mindsets –  entweder du findest Wege oder Gründe.
Denk immer an meine Metapher mit der Sanduhr: Keiner weiß, wieviel Lebenszeit (also Sand) in der oberen Hälfte der Sanduhr noch übrig ist – das Leben kann so schnell vorbei sein. Das einzige, was wirklich uns gehört, ist die Gegenwart. Das sind die Sandkörner, die jetzt gerade durch die Rinne laufen. Wenn du das mal wieder vergisst (gerade im vorweihnachtlichen Stress), dann atme tief durch – denn dein Atem ist der Anker zur Gegenwart. Sei dankbar und lebe im Hier und Jetzt, anstatt ständig nur an deine To-do-Listen zu denken. Nimm dir 5 Minuten Zeit für dich, streck dein Näschen in die Sonne oder hör ein gutes Lied, feiere dich selbst und genieße den Moment.
Viel Spaß mit dieser spannenden Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.
Falls wir uns nicht mehr hören, wünsche ich dir von Herzen Frohe Weihnachten und eine besinnliche Zeit mit deinen Liebsten. Du bist ein Geschenk für die Welt. Rock dein Leben.
Deine Cornelia

Ernährung – Einfache Lebkuchen-Rauten mit Schokoglasur

Lebkuchen-Rauten gehören für uns ebenso zu Weihnachten, wie der Weihnachtsbaum oder der Glühwein! Sie können als Kuchenersatz zum Sonntagskaffee im Advent dienen oder einfach als kleiner Snack im Alltag. Genieß diese wunderschöne Vorweihnachtszeit und lass dir die Lebkuchen schmecken.

Wie bereitest du deine Lebkuchen am liebsten zu?

Deine Cornelia