#020 – Geleitete Meditation: Wie jeder Moment einzigartig wird by Cornelia Heidler

Ich freue mich sehr, heute wieder eine Meditation mit dir zu teilen. Am Besten hörst du sie dir früh am Morgen an, um voll positiver Energie und mit einer tiefen inneren Ruhe in deinen Tag zu starten.

Wenn wir aus dem Urlaub zurückkehren, sagen wir uns oft: „Ich möchte dort unbedingt noch einmal hin!“ – doch es wird niemals wieder so werden, wie beim ersten Mal. Wir können keinen Moment auf dieser Welt ein zweites Mal erleben. Deshalb solltest du jeden Moment mit 100% Bewusstsein und Klarheit wahrnehmen. Konzentriere dich vollkommen auf den Moment, anstatt gleichzeitig fünf weitere Dinge zu erledigen.

Viel Spaß mit dieser Meditation. Sie soll dir im Alltag dabei helfen, dich ganz bewusst immer wieder auf den Moment zu konzentrieren. Was gibt es bei dir für Momente, die dir in Erinnerung bleiben und bei denen du dich zu 100% wohlgefühlt hast?

Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Rocke das Leben und genieße den Moment.

Deine Cornelia

Insta: Cornelia Heidler

E-Mail: hallo@corneliaheidler.de

Selbstliebe – Plane Glücksmomente in deinen Alltag ein!

Je mehr Glücksmomente du hast, umso mehr vermehrt sich das Glück in deinem Leben.
Planst du regelmäßig glückliche Momente in dein Leben ein?

Glück ist erlernbar. Je mehr du dich selbst glücklich machst, umso mehr konditionierst du dein Gehirn und jede Zelle deines Körpers auf Glück. Wichtig ist hierbei, dass es es regelmäßig machst. Nur so kann Glück zu einer wahrhaftigen Routine werden – das ist sogar wissenschaftlich erwiesen.

Du kannst glückliche Momente in deinen Alltag einplanen, denn sie gehören zu deinem Leben, wie der Sauerstoff zum Atmen. Mach sie zu einem täglichen Ritual.

Was nimmst du dir heute vor? Was macht dich glücklich?
Rock das Leben und lebe den Moment.

Deine Cornelia

Ernährung – Leckere Bananen Pancakes mit Erdbeersauce

Heute bekommst du von mir ein wirklich schmackhaftes Frühstücksrezept: Bananen Pancakes mit Erdbeersauce.

Starte fit in deinen Tag – am Besten mit diesem genialen Frühstück! Stärke deinen Körper und nimm dir die Zeit, morgens ganz in Ruhe deinen Tag zu planen und dank eines guten Zeitmanagements mit 100% Energie und Fokus durch den Tag zu gehen.  Steh lieber 30 Minuten eher auf und hab ein Date mit Dir und deinem leckeren Frühstück. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück liefert dir die optimale Grundlage, um deinen Tag voller Energie zu erleben.

Lebe deinen Tag mit 100% Liebe und Achtsamkeit. Jeder einzelnen Tag besteht aus zahlreichen kostbaren Lebensmomenten, die nie wiederkommen werden. Lebe und genieße daher ganz bewusst jeden Moment und jeden einzelnen Morgen, den du erleben darfst.

Wie isst du deine Pancakes am Liebsten?

Lass es dir schmecken und gib mir gerne eine Rückmeldung, wie es dir gemundet hat.

Rock das Leben.

Deine Cornelia

Hör auf mit deinen Selbstzweifeln und bring dein Leuchten zum Strahlen – Cornelia Heidler

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über das Thema „Selbstzweifel“. Während meiner Coaching-Stunden bekomme ich häufig mit, dass die Menschen sich selbst im Weg stehen. Ich versuche, sie aufzubauen, zu stärken und dort abzuholen, wo sie sich gerade befinden. ICH GLAUBE AN JEDEN EINZELNEN VON EUCH!
Es ist meine Leidenschaft, jeden Menschen, mit dem ich zusammenarbeite, aufzubauen und darin zu bestärken, dass er alles erreichen kann, was er sich vorstellt.
Heute möchte ich DIR dabei helfen, ein größeres Selbstvertrauen aufzubauen und mit mehr mentaler Stärke und einer inneren Kraft durch den Tag zu gehen. Die meisten Menschen besitzen den Mut von Zwergen – ich möchte dich zu einem Riesen machen. Wir wir das gemeinsam schaffen? Mit dem richtigen Wissen, den passenden Strategien und dem Glauben an dich selbst. Ich gebe dir einen Turbo-Fahrplan an die Hand, der dich zu deiner stärksten, energievollsten und erfolgreichsten Version machen wird. Ich helfe dir dabei, deine Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und sie optimal für dich zu nutzen.
Viel Spaß mit dieser Folge. Packe es heute noch an und gib deinen Selbstzweifeln keine Aufenthaltsgenehmigung.
Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.
Rock das Leben und lebe den Moment.
Deine Cornelia

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Ich habe vor nichts Angst und kann alles – Interview mit Martina Reuter 

Heute bei mir in meinem Podcast „move, love and be healthy“ Martina Reuter ist Moderatorin, Fashion Expertin und Lifestyle Bloggerin. UND: zweifache Mama, geschieden und voller Power.

Nach ihrem Modestudium war der gebürtigen Wienerin sofort klar, dass sie die deutsche TV Welt erobern wird.
Die begeisterungsfähige TV Stylistin zeichnet sich durch einzigartigen Charme, ihr Talent für das richtige Styling zu jedem Anlass und ihren coolen Lifestyle aus.

In ihr schlagen zwei Herzen, eines ist österreichisch, das andere bayerisch. Als zweifache Mutter lebt sie in Wien und arbeitet auch dort oder in München und überall sonst auf der Welt.

Denn „on the road“ zu sein, gibt ihr ihre unverwechselbare Lebensenergie. Alle Infos zu Martina: www.martinareuter.com Directline: info@martinareuter.com

Freut Euch auf diese Folge und stellt uns gerne eine Frage, was ihr noch wissen wollt an hallo@çorneliaheidler.de, Rock das Leben und lebe den Moment, deine Cornelia

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Ernährung – Rezept für ein einfaches Fisch- und Nudelgericht

Heute bekommst du von mir ein leichtes Rezept für ein schnelles und wirklich schmackhaftes Fisch- und Nudelgericht. Schreib mir gerne, wie es dir geschmeckt hat. Guten Appetit!

Rocke das Leben und liebe den Moment.

Deine Cornelia

Wie du deine Vorsätze erfolgreich lebst: 5 Minuten Meditation – Cornelia Heidler 

Ich wünsche dir ein erfolgreiches, kreatives und gesundes neues Jahr! Die heutige Folge soll dir dabei helfen, deine Vorsätze in die Tat umzusetzen, damit du endlich das Leben erschaffst, welches du verdient hast.

Die Meditation dauert nur 5 Minuten – nimm dir diese Zeit, um dich voller Energie auf dein neues Leben einzustimmen.

Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Rocke das neue Jahr. Liebe das Leben und das Leben liebt dich!

Deine Cornelia

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Selbstliebe – Achte auf die Menschen, mit denen du dich umgibst.

Entscheide sorgfältig, mit welchen Menschen du deine Zeit verbringst. Mit Personen, die dich herunterziehen, pessimistisch herumlaufen und dein Leben bestimmen wollen? Wozu dieser ständige Pessimismus? Wir leben in einem Prinzessinnenland – du wirst niemals hängen gelassen.

Entferne dich von den negativen Menschen, die dir in Wahrheit nur deine Energie aussaugen und deine wertvolle Zeit rauben. Umgib dich stattdessen mit Personen, die dich inspirieren. Menschen, die besser sind als du. Hol dir von ihnen wertvolle Tipps und Tricks, lerne dazu und wachse an ihnen.

Menschen, die dir in dein Leben hereinreden, werden im Grunde nur von Eifersucht und Neid getrieben. Sie wollen dich mit Bedacht klein halten – denn wenn du größer wirst, wissen sie nicht mehr, wie sie mit dir umgehen sollen. Geh deinen Weg lieber allein und vertraue darin, dass mit der Zeit die richtigen Personen in dein Leben treten werden.

Ich liebe es zum Beispiel, alleine in den Urlaub zu fliegen. Dann kann ich meinen kompletten Tag so gestalten, wie es mir gefällt. Hast du das schon einmal ausprobiert? Betrachte jede neue Situation und Erfahrung als Geschenk. Denn unserer Seele geht es am Ende nicht darum, wieviel Wissen oder materielle Dinge wir im Leben haben, sondern wer wir sind, wer wir sein wollen und was wir alles erlebt haben.

Ich bin gerne für dich da, um dich täglich zu inspirieren. Wenn du jemanden brauchst, der dich auf deiner Reise unterstützt, stehe ich dir als Mentorin zur Seite. Schreib mir einfach eine E-Mail an hallo@çorneliaheidler.de, damit wir alles Weitere besprechen können. Vergiss nicht: 2019 ist DEIN Jahr. Jetzt ist die Zeit, dir dein Wunschleben zu erschaffen. Ich glaube an dich!

Rocke das Leben und liebe den Moment.

Deine Cornelia

Ernährung – Selbstgemachter Special Burger mit Spargeln

Heute bekommst du von mir ein leckeres Rezept für einen ganz speziellen Burger: Den Cornelia Heidler Special Burger 2019.

Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel, Kapseln oder was es nicht alles gibt. Alles, was dein Körper wirklich benötigt,  kannst du dir über die richtige Ernährung zuführen. Richtige Ernährung bedeutet ausgewogene Ernährung. Ich lade regelmäßig gesunde Rezepte hoch, die dir den Weg zu deinem Traumkörper erleichtern können. Heute gibt es beispielsweise ein gesundes Burger-Rezept. Probier es gerne aus – ich freue mich auf dein Feedback.

Gib deinem Körper das Beste an Lebensmitteln, denn deine Organe können nicht so leicht ersetzt werden. Ganz egal, wieviel Geld du hast – achte auf dich und deinen Körper. Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Selbstliebe – Setz dich nicht unter Druck, sondern vertraue!

Setz dich nicht unter Druck, sondern schreib dir einen detaillierten Plan, was du in 4, 8, 12 Wochen, in 6 Monaten und in einem Jahr erreicht haben möchtest. Leb nicht nach To-Do-Listen, sondern so, dass du dich selbst nicht überforderst. Du hast nur dieses eine Leben – deshalb lebe es, genieße es und sei einfach du selbst.

Es geht im Leben nicht um das Haben, sondern um das SEIN. Die vielen Erfahrungen, die du in deinem Leben machst, sind Schätze. Jede Situation, die du erlebst, ist ein Geschenk. Analysiere die Situationen und überlege dir, was du beim nächsten Mal besser machen möchtest oder ob sich alles richtig angefühlt hat. Höre auf, zu bewerten. Es gibt weder positive, noch negative Erfahrungen – denn alles, was wir im Leben bekommen, sind Geschenke und Schätze. Setz dich nicht unter Druck, sondern vertraue dem Prozess und verfolge dein Ziel.

Druck dir dazu gerne mein Arbeitsblatt aus und häng es an einen Ort, an dem du täglich vorbeiläufst. Liebe und lebe den Moment, denn dieser kommt nicht noch einmal zurück. Gib nicht auf, sondern werde zu einer lebenden Legende. Handle immer zu 100% bewusst. Mach dir die Welt, wie sie dir gefällt.

Rock das Leben und vertraue.

Deine Cornelia