Interview mit Ramona Arendt

Ein tolles Interview mit Ramona Arendt, sie ist gelernte staatl. geprüfte Sport & Gymnastiklehrerin, Personal Trainerin & Fitnessmodel und Coach aus München.

Seit 10 Jahren bin ich in der Fitness & Gesundheitsszene tätig und liebe die Arbeit von Mensch zu Mensch. Als ehemalige Leistungsturnerin und Tänzerin weiß ich, was es bedeutet auf Knopfdruck zu funktionieren. Etliche Wettkämpfe, zig Trainingseinheiten und das Ziel die Beste & Schönste zu sein – diese Einstellung hat mich jahrelang kontrolliert & begleitet.

Mentale und körperliche Überforderung, wie Übertraining, Schlafstörungen, Depressionzustände , Ausbleiben der Periode und eine Stoffwechselstörung waren Folgen des „funktionieren müssen“.

„Du bist nicht was du isst, du bist das was du von dir denkst.“

„Dein Körper ist dein bester Ratgeber“, das ist meine persönliche Philosophie & Erfahrung auf dem mein Trainer dasein basiert. Auch ich bin noch in diesem Prozess und lerneTag täglich neu.

Ich habe Sie kennengelernt auf dem Event Loveyourbody in München, das Folgeevent findet im Oktober statt. Ich freue mich wenn auch Du mit dabei bist. Rock dein Leben, deine Cornelia

Das, was du ausstrahlst, ziehst du an! 

Du kannst deine Einstellung jederzeit ändern. Du allein legst die Samen in deinem Garten, denn Du bist der Gärtner deiner inneren Welt. Die äußere Welt ist lediglich eine Reflexion deiner inneren Welt. Stell dir die Frage, was deine Seele füttert und versetz dich in ein Gefühl tiefer Dankbarkeit. Nur wenn du aufrichtig dankbar bist, bekommst du in deinem Leben auch das, wonach du dich sehnst.

Deine Ziele, Träume und Visionen müssen so groß sein, dass dir davon schwindelig wird. Stell dir vor, wie du dich fühlen wirst, wenn deine Träume Wirklichkeit werden. Gefühle bewegen die Welt und haben eine bestimmte Schwingung, die du wiederum ausstrahlst. Glück zieht Glück an und bringt so noch mehr Glück in dein Leben! Hör auf mit den ständigen Ausreden: Schulden, der böse Chef, die schlechte Beziehung…Fang stattdessen an, dankbar zu sein und ein Leben voller Liebe und Achtsamkeit zu führen. Du kannst alles schaffen und alles werden, was du nur möchtest. Erschaffe dir dein Wunschleben und visualisiere deinen Alltag, deine Beziehung, deine Finanzen und deine Gesundheit.

Wenn dein aktuelles Denken noch weit von deinem Idealbild entfernt ist, wirst du länger brauchen, um dort anzukommen, wo du hin möchtest. Dein Geist muss zunächst neue Gedanken erschaffen, die für diese Schwingung empfänglich sind. Trainiere deinen Geist immer und immer wieder und stärke so dein Gehirn. Deine Gedanken sinken in dein Unterbewusstsein. Dort wiederum werden deine Gewohnheiten verankert, mit denen du deine Ziele erreichen wirst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe dich selbst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Deine Cornelia

Visionboard: Was möchtest Du in Deinem Leben alles erschaffen?

In der heutigen Folge geht es um das Thema „Visionboar d“. Auf ein Visionboard klebst du dir Bilder von all den Zielen, Momenten und Gegenständen, die du in deinem Leben gerne haben, erleben oder erreichen möchtest. Beziehe dabei alle wichtigen Bereiche deines Lebens ein: Familie, Partnerschaft, Wohnen, Hobbies, Körper, Lebensstil und vieles mehr. Ich habe hierzu außerdem eine kleine Meditation für dich. Sie geht nur 2 Minuten und bringt dich in das richtige Mindset. Wenn du auf der Suche nach einer längeren Meditation bist, kannst du dir gerne meine Folgen #024 und #023 anhören.

Betrachte dein Visionboard und die einzelnen Bilder täglich und versetze dich in das Gefühl hinein, das du haben wirst, wenn du deine Visionen erreichst. Dadurch gelangen die Bilder in dein Unterbewusstsein und werden früher oder später zur Wirklichkeit. Lege dir außerdem  ein Zieltagebuch zu, in welches du deine einzelnen Ziele ganz detailliert aufschreibst. Mach dir einen Plan, wie du deine Ziele erreichen möchtest. Was möchtest du in einer Woche, drei Wochen, zwei Monaten, vier Monaten alles erzielen? Wenn du diese beiden Aspekte beherzigst, lenkst du deine gesamte Aufmerksamkeit auf deine Visionen und lässt sie dadurch wahr werden.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe dich selbst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Entspanne Dich und feiere Dich!

Es gibt Tage, an denen die Sonne einfach nicht scheinen möchte, du schon mit dem falschen Fuß aufgestanden bist und dir denkst: „ich bin in meinem negativen Denkmuster gefangen“. Diese Podcastfolge soll dir dabei helfen, eine Drohnenperspektive auf dein Leben und das Leben aller anderen zu richten. Am Ende sind wir doch alle nur ein Haufen kleiner Zellen. Jeder von uns sollte sein Licht zum Scheinen bringen – frei von Neid und Eifersucht!

Erinnere dich an die Momente, in denen dein Körper, dein Geist und deine Seele im Einklang waren. Versuche all deine Lebensminuten genau darauf auszurichten. Wenn du das nicht machst, fängst du an zu kränkeln. Höre auf deinen Körper, denn deine Zeit ist begrenzt. Achte und pflege dich und gib dir alles, was du für ein glückliches Leben brauchst.

Viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und feiere jede einzelne Sekunde, die du hier auf diesem wunderschönen Planeten sein darfst. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Deine Cornelia

Definiere die Werte, nach denen Du leben möchtest

Ganz egal, ob es um die Beziehung zu deiner Familie, deinen Geschwister oder deinem Partner ist – mach dir klar, nach welchen Werten du leben willst. Was ist dir in einer Partnerschaft besonders wichtig? Wer musst du sein, um die Beziehung erleben zu können, die du dir insgeheim wünschst?

Wir existieren alle nur durch Beziehungen. In unserer äußeren Welt kleben wir jedoch viel zu häufig vor dem Smartphone. Dafür sind wir Menschen einfach nicht gemacht! Jeder von uns sollte einmal so viel Ehrgeiz in seine Beziehung stecken, wie in seine Karriere, seinen Beruf oder seine Hobbies. Mach die Welt zu einer anderen, als du sie vorgefunden hast. Sei es nur eine kleine Geste am Tag, wie zum Beispiel, dass du die Menschen um dich herum anlächelst. Denn nur das zählt am Ende auf deinem Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben.

 5 Zutaten für ein glücklicheres Leben

Ist es wirklich DAS Ereignis, das dich in der Zukunft glücklicher machen wird? Was bedeutet überhaupt „glücklich sein“? Was ist Glück für mich?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du wunderschöne Glücksmomente in deinen Alltag einbauen kannst.

?Bade dich in deiner positiven Emotion
?Schaffe dir positive Ereignisse, wie z.B. eine Tasse Tee aus deiner Lieblingstasse
?Schreibe deine Glücksmomente in ein Glückstagebuch und blättere immer wieder darin
? Erschaffe dir einen positiven Tagesrhythmus, wie z.B. in der Früh laufen zu gehen

Du hast dein Glück selbst in der Hand! ?? Gehe immer achtsam mit deiner Zeit im Hier und Jetzt um!

Ich wünsch dir ganz viel Spaß beim Anhören und freue mich sehr auf dein Feedback. ? Meine letzten Podcast-Folgen findest du unter:
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• https://corneliaheidler.de/category/podcast/
• https://itunes.apple.com/de/podcast/move-love-and-be-healthy-by-cornelia-heidler/id1435501536?mt=2

Gerne kannst du mir eine Bewertung bei iTunes hinterlassen oder deine Erfahrungen auf Instagram und Facebook teilen. ?? Wenn du noch eine gute Playlist für den Tag brauchst, hör gerne in meine Spotify- Playlist „Podcast – move, love and be healthy“ rein:
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• https://open.spotify.com/user/1157241035/playlist/7AwAMiDaB62UKlnTknPffr?si=lJuYtgCrQbmzHKq0bPW0ow

Interview mit Natascha Gruen 

Ich hatte das große Vergüngen mit Natascha ein Interview zu haben, hört rein und schreibt mir gerne eure Fragen in die Kommentare.

Natascha Gruen ist Gründerin des Online Kleiderverleihs dresscoded.com & Designerin des Abendmodelabels „Natascha Gruen“.
Nach dem Abitur und während ihres BWL Studiums arbeitete Natascha lange Zeit als Model für internationale Fashionbrands bevor sie schließlich die kompletten Katalogproduktionen für namhafte Modefirmen verantwortete.

Im Anschluss designte Sie die Redcarpet-Kollektionen für verschiedene Modelabel wie Barbara Schwarzer und Nuit by Vera Mont und stylte zahlreiche Celebrities für Ihre Auftritte auf dem roten Teppich. 2012 gründete sie  ihrem Bruder den Online-Kleiderverleih dresscoded.com. Hier kann jede frau ganz einfach und für einen Bruchteil des Orginal-Kaufpreises für 4 oder 8 Tage ihr Lieblings-Designerkleid oder Dirndl leihen.

Wow Danke Dir Natascha, rock dein Leben und lebe den Moment, deine Cornelia

Kontaktdaten von Natascha:
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DRESSCODED GmbH
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Karl-Weinmair-Straße 6
D-80807 München
T +49 (0) 89 921 313 410
F +49 (0) 89 921 313 411service@dresscoded.com
www.dresscoded.com

Vertraue!

Vertraue Dir zu 100%. Hier habe ich für dich eine ganz kurze Check In Meditation, wie du auf deine innere Stimme hören sollst, denn das ist auch dein Kompass im Leben, dein GPS das dich genau zu deinem Ziel bringt.

Viele Tipps habe ich für Dich in der Folge wie du deinem Prozess 100% vertrauen kannst und mein heißer Tipp für Dich für ein Erfolgstagebuch. Viel Spaß beim Reinhören, rock dein Leben, genieße den Moment und liebe Dich selbst, deine Cornelia

Deine alltäglichen Gewohnheiten bringen dich zu deinem Erfolg!

Es ist ganz egal, um welches meiner drei Spezialgebiete Sport, Ernährung und Selbstliebe es geht: Wenn deine alltäglichen Gewohnheiten nicht stimmen, kannst du noch so ein positives Mindset, geniales Visionboard und tolles Umfeld haben – ein erfülltes Leben wirst du langfristig trotzdem nicht führen. Nur mit den richtigen Gewohnheiten erreichst du auch deine Ziele und Visionen.

In dieser Folge erfährst du, wie du negative Gewohnheiten ablegst und stattdessen positive Gewohnheiten in deinen Alltag einbaust. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören. Rocke dein Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Sei grenzenlos verrückt und LEBE!

Lebe und liebe den Moment. Du musst niemandem auf dieser Welt gefallen! Du musst für keine Gemeinschaft leben, nur um irgendwo dazuzugehören. Lebe für Dich und überlege dir, was du in dieser wunderschönen Welt hinterlassen möchtest. Die Menschen, die am Ende bleiben – das sind deine wahren Freunde. Diejenigen, die gehen – lass sie gehen. Denn Reisende solltest du nicht aufhalten. Lebe wie Pippi Langstrumpf und mach dir deine Welt, wie sie dir gefällt! Liebe dich selbst und pflege den Kontakt zu den Menschen, die dir gut tun. Unternimm Dinge, die du dich bisher nicht getraut hast. Am Ende unseres Lebens bereuen wir nur die Sünden, die wir nicht begangen haben. Gehe endlich rein in’s Leben und raus aus all den Social Media Kanälen.

Viel Spaß mit dieser Folge. Rocke dein Leben und liebe den Moment. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

Deine Cornelia