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Abnehmtipps
Ernährung – Rezept für ein einfaches Fisch- und Nudelgericht Heute bekommst du von mir ein leichtes Rezept für ein schnelles und wirklich schmackhaftes Fisch- und Nudelgericht. Schreib mir gerne, wie es dir geschmeckt hat. Guten Appetit! Rocke das Leben und liebe den Moment. Deine Cornelia
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Ernährung – Wie groß sollte eine Portion wirklich sein? Eine Portion sollte immer ungefähr eine Handvoll groß sein. Wenn du noch größere Portionen brauchst, dann iss viel Gemüse – das sättigt und hält dich fit. Stell dir außerdem nach jedem Essen die Frage, wie voll du dich auf einer Skala von 1 bis 10 fühlst....
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Ernährung – Brauchst Du wirklich einen Vorratsschrank? Nein, einen Vorratsschrank brauchst du definitiv nicht! Diese Hamstereinkäufe und das übertriebene Konsumverhalten müssen von dir aus reduziert werden. In der heutigen Konsumgesellschaft brauchen wir definitiv keine Vorratsschränke! Du kannst täglich zum Supermarkt gehen und deinen Kühlschrank für die kommenden Tage auffüllen – weshalb solltest du Sachen kaufen, die...
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Ernährung – Was darf ich nach 18:00 Uhr noch essen? Immer diese leidige Frage… Ich habe hier drei Coaching-Tipps für dich: – Lass am Vormittag das Essen komplett weg. Trinke ausreichend Tee und Wasser, eine Tasse Kaffee und iss erst zum Mittag. So sparst du schon am Vormittag viele Kalorien ein und hast mittags außerdem...
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Ernährung – Wie du ohne schwachsinnige Diäten langfristig abnimmst Eine Diät bedeutet nichts anderes, als eine Ernährungsumstellung. Es bringt dir nichts, dich an irgendeine Hunger-, Kohlsuppen- oder Pulverdiät zu klammern, um so schnell wie möglich abzunehmen. Du verschwendest durch solche Diäten nur deine kostbare Lebenszeit und hast dadurch außerdem: weniger Energie, schlechte Laune, 100% Jo-Jo-Effekt, und...
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