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Ernährung – Selbstgemachtes Blitzbrot für den schnellen Hunger

Heute bekommst du von mir ein leckeres Rezept für ein super schnell zubereitetes Blitzbrot. Kennst du das Gefühl, wenn du in der Küche stehst und beim Kochen schon so viel selber mit isst, dass Du am Ende gar keinen Hunger mehr hast? Woran liegt das nur?

An der Ungeduld! Es soll JETZT endlich fertig sein. Das Blitzbrot ist im Nu zubereitet und schmeckt einfach vorzüglich. Lass es Dir schmecken, rock dein Leben und gib dir nur das Beste zum Essen, denn das ist deine Energie, mit der du durch den Tag gehst. Du achtest schließlich auch darauf, was du anziehst, wie deine Haare aussehen und und und…

Hast du schonmal selbst Brot gebacken?

Deine Cornelia

Style der Woche – Das richtige Sport-Outfit wirkt Wunder

Das richtige Sport-Outfit ist wichtig und motivierend. Trage nicht immer nur schwarz und weiß. Sei mutig und inspirierend! Trau dich, beim Training stylisch auszusehen. Du wirst dich großartig fühlen und die Blicke genießen, die du damit auf dich ziehst.

Es ist an der Zeit, endlich wieder etwas für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun. Es passiert viel zu oft, dass wir diesen Gedanken haben und ihn dann schnell wieder über Bord werfen. Schließlich gibt es immer etwas vieeeeeeel Wichtigeres. Doch ich sage dir Eines: Ein sexy Sport-Look ist wichtig! Er steigert deine Motivation und hilft dir dabei, im Gym zu deiner Höchstform aufzulaufen. Ein hübsches Outfit steigert die Lust, etwas für deinen Body zu tun!

Das zeigt sogar eine Studie der Northwestern University. Wenn du in ein schönes Sport-Outfit schlüpfst, bereitest du dich schon mental auf das Training vor. Du treibst deinen Körper zu mehr Leistung, weil er das Signal der Sportkleidung sofort versteht: „Jetzt geht’s los!“ Aber nicht nur das bewirkt das optimale Outfit – nein, du fühlst dich außerdem attraktiver und selbstsicherer. Dadurch hast du eine tolle Ausstrahlung und genießt das Training ganz anders.

Hier ein paar Inspirationen für stylische Sport-Outfits – ganz egal ob für’s Fitnesstraining, Joggen oder Yoga. Lass dich inspirieren und leiste dir mal ein paar neue Teile. Es wird sich lohnen. 

Rock dein Leben!

Deine Cornelia

 

Sports now! Get in shape! All in style! Pretty girls make good decisions!
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Ernährung – Einfaches Rezept für selbstgemachte Grünkohlchips

Heute bekommst du von mir einen Geheimtipp der Extraklasse: Selbstgemachte Grünkohlchips. Hast du dir schon einmal selbst Chips zubereitet? Dieses Rezept ist im Nu‘ zubereitet und schmeckt wirklich vorzüglich!

Kennst du das Gefühl, dass deine Hose zwickt und dein Bauch nicht flach genug ist? Dann habe ich hier ein Top Coaching-Tipp für Dich: Iss nur dann, wenn du wirklich Hunger hast und nicht einfach nur aus Gewohnheit oder weil du gerade Appetit verspürst. Wenn du ein paar Kilo verlieren möchtest, solltest du dich auf eine Mahlzeit am Tag beschränken. Sollte dich die Lust auf etwas Süßes packen, dann greif doch mal zu einem schmackhaften und gesunden Smoothie oder leckeren Nüssen, anstatt wie sonst immer zur Schokoladentafel.

Die Grünkohlchips eignen sich hervorragend für den Abend, wenn du auf der Couch liegst und dich das Verlangen nach einem Snack packt.

Rock das Leben und genieße deine Essensmomente. Take your time. Diese Mahlzeit gibt es genau so nur ein einziges Mal in deinem Leben. Jeder Tag ist anders, deshalb genieße und lebe deine 24 Stunden mit vollem Bewusstsein. Nimm dir mindestens 20 Minuten Zeit zum Essen. One life, one love, one body. Schenke deinem Körper deine volle Aufmerksamkeit und fokussiere dich in diesen 20 Minuten nur auf dich und dein Essen.

Deine Cornelia

Ernährung – Selbstgemachter knuspriger Apple Crumble

Heute bekommst du von mir ein einfaches aber wirklich schmackhaftes Apple Crumble – Rezept.
Natürlich gluten- und laktosefrei.

Lass es dir schmecken!

Ernährung – Leckere Bananen Pancakes mit Erdbeersauce

Heute bekommst du von mir ein wirklich schmackhaftes Frühstücksrezept: Bananen Pancakes mit Erdbeersauce.

Starte fit in deinen Tag – am Besten mit diesem genialen Frühstück! Stärke deinen Körper und nimm dir die Zeit, morgens ganz in Ruhe deinen Tag zu planen und dank eines guten Zeitmanagements mit 100% Energie und Fokus durch den Tag zu gehen.  Steh lieber 30 Minuten eher auf und hab ein Date mit Dir und deinem leckeren Frühstück. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück liefert dir die optimale Grundlage, um deinen Tag voller Energie zu erleben.

Lebe deinen Tag mit 100% Liebe und Achtsamkeit. Jeder einzelnen Tag besteht aus zahlreichen kostbaren Lebensmomenten, die nie wiederkommen werden. Lebe und genieße daher ganz bewusst jeden Moment und jeden einzelnen Morgen, den du erleben darfst.

Wie isst du deine Pancakes am Liebsten?

Lass es dir schmecken und gib mir gerne eine Rückmeldung, wie es dir gemundet hat.

Rock das Leben.

Deine Cornelia

Ernährung – Rezept für ein einfaches Fisch- und Nudelgericht

Heute bekommst du von mir ein leichtes Rezept für ein schnelles und wirklich schmackhaftes Fisch- und Nudelgericht. Schreib mir gerne, wie es dir geschmeckt hat. Guten Appetit!

Rocke das Leben und liebe den Moment.

Deine Cornelia

Ernährung – Selbstgemachter Special Burger mit Spargeln

Heute bekommst du von mir ein leckeres Rezept für einen ganz speziellen Burger: Den Cornelia Heidler Special Burger 2019.

Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel, Kapseln oder was es nicht alles gibt. Alles, was dein Körper wirklich benötigt,  kannst du dir über die richtige Ernährung zuführen. Richtige Ernährung bedeutet ausgewogene Ernährung. Ich lade regelmäßig gesunde Rezepte hoch, die dir den Weg zu deinem Traumkörper erleichtern können. Heute gibt es beispielsweise ein gesundes Burger-Rezept. Probier es gerne aus – ich freue mich auf dein Feedback.

Gib deinem Körper das Beste an Lebensmitteln, denn deine Organe können nicht so leicht ersetzt werden. Ganz egal, wieviel Geld du hast – achte auf dich und deinen Körper. Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Ernährung – Perfekter Start in das neue Jahr: Detox Smoothie

Heute bekommst du von mir ein leckeres Rezept für einen gesunden Detox Smoothie. Dieser eignet sich hervorragend, um deine Lebensgeister wieder zu erwecken (vor allem, wenn du gestern etwas über die Stränge geschlagen hast).

Lass dir den Smoothie schmecken und starte gut in dein neues Jahr. Rocke das Leben und lebe den Moment.

Deine Cornelia

Buche noch heute deine Coaching-Stunden zum Special-Preis

Buche das passende Coaching-Angebot für dich. Je nachdem, wieviel Zeit du zur Verfügung hast, kannst du zwischen vier Wochen und drei Monaten wählen. Das Kennenlernen ist kostenlos, da ich zunächst herausfinden möchte, ob ich der richtige Coach für dich bin und dich so an die Hand nehmen kann, wie du es verdienst. Gönn dir diese gemeinsame Zeit und lass dich von mir inspirieren und motivieren. Du hast nur dieses eine Leben! Jeder steckt einmal fest – was gibt es da Schöneres, als einen Coach an seiner Seite zu haben, der einem den Tritt in den Allerwertesten verpasst?

Bei mir kannst du stets eine vertraute Atmosphäre erwarten. Außerdem gebe ich dir viele praktische Übungen an die Hand, die perfekt auf dein Leben abgestimmt sind. Wir werden gemeinsam dein jetziges Leben analysieren und schauen, mit welchem der drei Zahnräder (Sport, Ernährung und Selbstliebe) wir dich deinem Wunschleben näher bringen können.

Ankommen und Wohlfühlen. Zuallererst werden wir an deinem Mindset arbeiten und deinen Kopf auf Erfolg ausrichten.

Du erfährst von mir in den ersten vier Wochen:

– wie du deine Gedanken steuerst,
– wie du dein Unterbewusstsein beeinflusst,
– wie du dir deine ideale Zukunft erschaffst.

Außerdem gebe ich dir Tipps, wie du das Erlernte auch im Alltag umsetzt, damit du endlich die Durchbrüche erlebst, die dir zustehen.

Ich zeige dir in den ersten vier Wochen:

– wie du deine Ängste besiegst,
– wie du deine Vorstellungskraft aufbaust,
– wie du die Kunst der Meditation in deinen Alltag einbaust.

Jetzt erlebst du die Veränderung.

In den darauffolgenden zwei Monaten helfe ich dir dabei:

– deinen Fokus auf dein gewünschtes Leben auszurichten,
– an dich selbst zu glauben – denn der Glaube an dich selbst lässt dich Berge versetzen – nichts ist stärker, als die Kraft unserer Gedanken,
– deine mentale Stärke so auszubauen, dass sie wie ein Fels in der Brandung wird,
– deine negativen Gedanken und Glaubenssätze loszulassen und für dich zu verändern
– dein Leben so zu leben, wie du es dir schon immer erträumt hast.

Außerdem zeige ich dir, wie du dein Money Mindset verändern kannst, um deinem Wunsch nach finanzieller Freiheit einen wertvollen Schritt näher zu kommen.

Mein Motto: Mach dir die Welt, wie sie dir gefällt! Ich begleite dich gerne auf deinem Weg. Wenn du Fragen hast oder an einem Coaching interessiert bist, schreib mir gerne eine Nachricht an hallo@corneliaheidler.de. Bei einem ersten Telefonat werden wir uns Kennenlernen und schauen, ob die Harmonie stimmt.

Rock das Leben und lebe den Moment. Es sind deine 24 Stunden, es ist dein Leben. Unsere Zeit auf diesem Planeten ist begrenzt – also leb nicht so, als ob du noch ein zweites Leben in der Tasche hättest.

Deine Cornelia

Ernährung – Light Produkte sollten verboten werden!

Wenn Du einkaufen gehst, dann kauf keine Light Produkte! Dort sind so viele Zusatzstoffe enthalten, dass du deinem Körper nur „Gift“ zuführst. Die Industrie führt uns an der Nase herum.

Du kannst dir bspw. dein Tiramisu mit Magerquark, anstatt mit Mascarpone zubereiten. Hör nicht auf die Industrie und deren Aussagen, wie: „Hier ist null Prozent Fett enthalten!“ oder „Hier ist kein Zucker drin!“. Denn stattdessen enthalten diese Produkte Süßstoffe, Geschmacksverstärker, Farbstoffe usw. Lies dir die Zutatenliste ganz genau durch und überleg dir besser zweimal, was du deinem wertvollen, einzigartigen und sensationellen Körper zuführst. Dein Körper und deine Organe verdienen nur das Beste vom Besten.

Wenn der Liter Öl für das Auto 40,- Euro kostet, würdest du das auch bezahlen. Fang endlich an, umzudenken! Denn das, was du deinem Körper gibst, ist dein Benzin – deine Ausstrahlung, deine Stimmung, deine Wahrnehmung. Einfach alles. Deine Ernährung spiegelt sich auch in deiner Haut wieder. Diese kann nur strahlen, wenn du dich qualitativ hochwertig ernährst – und das sollte keine Kostenfrage sein. Du achtest doch auch darauf, was du für Kleidung trägst, wie deine Haare sitzen und welche Kosmetikprodukte du benutzt.

Folge mir gerne auf Instagram und Facebook. Dort bekommst du wöchentlich gesunde, einfache Rezepte zum Nachmachen, die dir die Energie und Nährstoffe liefern, die du benötigst.  Fange noch heute damit an, deine Ernährung umzustellen. Nimm dir das als größten Vorsatz für 2019: „Ich gebe meinem Körper nur noch das Beste!“

Sei es dir selber wert und achte auf deine einzigartige Gesundheit! Das bedeutet nicht, dass es sogenannte „Cheat Days“ nicht geben darf – sei dir jedoch darüber bewusst, dass du bei jedem „Cheat“ schlechte Lebensmittel in dich hineinführst, die dir deine wertvolle Energie rauben. Sei es dir selber wert und denk dabei auch an deine Figur. Der Spiegel ist hier der beste Ratgeber!

Deine Organe sind unbezahlbar. Wenn du jeden Tag vollkommen ausnutzen und genießen möchtest, geht das nur mit der richtigen Ernährung. Dadurch verändert sich nicht nur deine Ausstrahlung, sondern auch deine Stimmung und dein ganzes Sein.

Rocke das Leben und lebe den Moment.

Deine Cornelia