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Selbstliebe – Wozu diese verbissene Emanzipation?

Immer dieses Thema mit der Emanzipation und Gleichstellung von Mann und Frau. Wozu das alles? Für wen? Für die Gesellschaft, für dein Ansehen?

Du bestimmst deinen Tag, deine 24 Stunden. Kehre wieder in dein inneres Kind zurück und versuche, die Emanzipation etwas zurückzustellen. Denn wann immer du die Emanzipation lebst, verlierst du:

  • Deine Weiblichkeit, da sie durch die Härte überspielt wird, die du dir aneignest.
  • Das Gleichgewicht darüber, welche Aufgaben für Frauen und welche Aufgaben für Männer bestimmt sind.

Meine Coaching Tipps für dich:

  • Versuche, dich bewusst fallen zu lassen und nicht immer sofort erahnen zu müssen, wie der nächste Moment ablaufen wird. Lass den nächsten Augenblick einfach mal auf dich zukommen. Hör auf damit, immer die „Harte“ sein zu wollen. Du darfst auch mal weich sein – erlaube es dir.
  • Bringe deine Weiblichkeit bewusst zum Scheinen. Lass den Mann ein Gentleman sein. Nein, du musst keine schweren Sachen tragen. Und wenn du mit deinem Partner essen gehst, kümmert er sich um dein leeres Glas und schenkt dir nach. Lass die Männeraufgaben Männeraufgaben und die Frauenaufgaben Frauenaufgaben sein.

In welchen Lebenssituationen würdest du dir wünschen, dass du als Frau nicht immer alles selber erledigen musst?

Gib mir gerne ein Feedback dazu in den Kommentaren.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Selbstliebe – Gib dich nicht mit dem Durchschnitt zufrieden!

Höre auf, wie das Mittelmaß zu denken und fokussiere dich stärker auf deine Ziele. Formuliere ganz konkret, was du erreichen möchtest. Wo willst du in einer Woche stehen? In einem Monat? In einem Jahr?

Schreibe deine Ziele so detailliert wie möglich auf und unterteile sie in drei Kategorien: kurzfristig, mittelfristig, langfristig. Lies dir deine Ziele immer wieder durch. Gib nicht auf, auch wenn es hart wird. Halte durch! Gib dich nicht mit dem Durchschnitt zufrieden.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Sport – Höre auf, dein Leben zu verschenken und halte dich fit

Nimm dir jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit für dich und deine Gesundheit. Du brauchst 3 Dinge, um langfristig erfolgreich zu sein: Disziplin, Geduld und das richtige Umfeld.

Was meine ich mit Umfeld? Die Menschen, mit denen du dich umgibst! Wenn du in deinem Umfeld nur Menschen hast, die übergewichtig sind, keinen Sport treiben und ihr Leben schleifen lassen, dann wirst du dein Idealgewicht nie erreichen. Achte deshalb bewusst darauf, mit wem du dich umgibst und mit welchen Menschen du den Großteil deiner Zeit verbringst.

Rocke das Leben und forme deinen Body! In welchem Leben willst du sonst deinen Körper formen? Abonniere gerne meinen Youtube-Kanal und erhalte regelmäßig Übungen und Tipps, wie du dich im Alltag fit hältst und deine Muskeln nachhaltig stärkst.

Deine Cornelia

Ernährung – Yin Yang Suppe mit Koriander und Mango

Was gibt es wohltuenderes bei dieser Kälte, als eine schöne, warme Suppe? Heute bekommst du von mir das Rezept für eine leckere Yin Yang Suppe mit Koriander und Mango. Eine meiner Lieblingssuppen – weil sie nicht nur super schmeckt, sondern auch noch sehr gesund ist. Ein MUSS, sie auszuprobieren!

Lass es dir schmecken.

Deine Cornelia

Selbstliebe – Liebe es, lass es oder verändere es!

Hör auf, wie ein Schluck Wasser in der Kurve zu hängen!

Schlimm! Ehrlich! Ich liebe es, eine Stunde am Tag „Qualitytime for myself“ zu haben. Dabei gehe ich gerne in ein schönes Lokal in meiner Nähe und beobachte die Menschen um mich herum. Neben mir sitzt ein junges Pärchen, beide bildschön. Doch anstatt positive Gespräche zu führen und die Zeit zu genießen, sind die Beiden in ihrem Kopf gefangen und bemitleiden sich selbst.

Um Himmels Willen – WARUM? Du lebst hier im Prinzen-und Prinzessinnenland. Warum diese Traurigkeit, warum dieses Selbstmitleid?  Love it, leave it or change it!

Höre auf zu jammern! Nicht nur um deinetwillen, aber vor allem wegen der Mitmenschen, die sich das mit anschauen müssen. Lächle! Sonst verschenkst du wertvolle Momente, wertvolle Zeit. Verändere etwas in dieser Welt oder lass es. Aber höre auf, mit gebeugtem Rücken herumzuschleichen und wie ein Schluck Wasser dazuhängen. Mach dich groß! Liebe das Leben und das Leben liebt dich.

Rocke das Leben und sei es dir wert.

Deine Cornelia.

Ernährung – Mediterrane Lowcarb-Pizza

Wie wäre es mal wieder mit etwas Deftigem, wie zum Beispiel einer Pizza? Hier habe ich ein leckeres Rezept für dich!

Das Geheimnis dieser Pizza: Sie ist gluten- und laktosefrei.

Viel Spaß beim Ausprobieren.

Deine Cornelia.

 

Sport – Körperspannung im Alltag

Wenn du deine Körperspannung langfristig und ohne großen Aufwand verbessern möchtest, ist diese Übung perfekt für dich geeignet.

Zeig dich und bring das Licht deines Herzens zum Strahlen. Das schaffst du schon durch einfache aber effektive Änderungen deiner Körperspannung. Egal, wo du bist – spanne deinen Körper für 10 Sekunden an und gehe anschließend wieder in die Entspannung zurück. So kräftigst du deine Muskeln nachhaltig.

Wenn du spazieren gehst, spanne deinen Bizep an, halte die Spannung 10 Sekunden und entspanne dich anschließend wieder. Wenn du am Schreibtisch sitzt, mach das gleiche mit deinen Bauch- oder Beinmuskeln.

Führe diese Übung mit jeder Muskelgruppe durch. Spanne jeden großen Muskel einmal für 10 Sekunden an und das 5 Mal täglich. So wird dein Körper dauerhaft kräftiger. Verlängere die Übung nach einiger Zeit auf 30 und schließlich auf 60 Sekunden. Mach dabei jeweils 10 Sekunden Pause und wiederhole die Übung 3 Mal.

Achte außerdem immer darauf, dass du aufrecht gehst. Ziehe deine Schulterblätter zurück, zeig dein Brustbein und heb die Füße beim Laufen. Wenn du meine Tipps beherzigst, wirst du auf deine Mitmenschen sofort ganz anders wirken.

Schreib mir gerne auf Instagram oder Facebook, wo du die Übung bisher ausprobiert hast: im Park, beim Spazierengehen, im Büro? Wie hat es dir gefallen?

Viel Spaß dabei! Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia.

Selbstliebe – Alles sind Schwingungen. Verändere deine Energie.

Wenn du in das Leben verliebt bist, dann kommt diese Schwingung auch zu dir zurück. Lass los, was dich festhält! Hab Spaß und Freude am Leben!

Übernimm Verantwortung für dich, deinen Erfolg und das, was du sein möchtest.

Deshalb ist es umso wichtiger, Klarheit darüber zu haben, wo du hinwillst. Die Geschichte deines Lebens ist dein Selbstbild.

Nimm dir diese drei Sätze zu Herzen. Sie werden dich in deine Kraft bringen und die Schwingungen verändern, die du ausstrahlst:

  • Ich vertraue in mein Leben.
  • Ich vertraue in alles, was kommt.
  • Ich liebe mich selbst.

Verschenke dich an die Welt, denn du bist ein Geschenk. Bring dein Strahlen zum leuchten.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia.

Sport – Stretchingtipps für einen gesunden Body

Auch beim Sport erreichst du deine Ziele nur mit Disziplin und Durchhaltevermögen.

Das heißt:

  • Mach regelmäßig Sport! Am besten jeden Tag direkt nach dem Aufstehen.
  • Leg dir deine Lieblingsmusik zurecht. Du kannst dir auch gerne die Spotify-Playlist von meinem Podcast „move, love and be healthy“ anhören. So startest du mit voller Power in deinen Tag.
  • Liebe und pflege deinen Körper. Du kannst eine Million Euro auf deinem Konto haben – wenn deine Gelenke und Organe nicht mehr funktionieren, bringt dir alles Geld der Welt nichts.

Damit du fit und gesund bleibst, solltest du täglich kleine Übungen machen. Dehne deine Arme, Beine, Hüfte, Taille und strecke dich nach allen Seiten aus.

Viel Spaß dabei! Rocke das Leben und sei es dir wert.

Deine Cornelia.

 

Ernährung – Kleine Brombeerkuchen zum Nachtisch

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür und wir verbringen wieder mehr Zeit in unserem warmen, kuscheligen zu Hause. Bekommst du da nicht auch Lust, dir und deiner Familie eine süße Leckerei zuzubereiten?

Heute gebe ich dir mein himmlisches Rezept für kleine Brombeerkuchen. Als Nachtisch oder süße Beilage zu deinem Nachmittagskaffee.

Lass es dir schmecken!

Deine Cornelia.