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Ernährung – Leckere Bananen Pancakes mit Erdbeersauce

Heute bekommst du von mir ein wirklich schmackhaftes Frühstücksrezept: Bananen Pancakes mit Erdbeersauce.

Starte fit in deinen Tag – am Besten mit diesem genialen Frühstück! Stärke deinen Körper und nimm dir die Zeit, morgens ganz in Ruhe deinen Tag zu planen und dank eines guten Zeitmanagements mit 100% Energie und Fokus durch den Tag zu gehen.  Steh lieber 30 Minuten eher auf und hab ein Date mit Dir und deinem leckeren Frühstück. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück liefert dir die optimale Grundlage, um deinen Tag voller Energie zu erleben.

Lebe deinen Tag mit 100% Liebe und Achtsamkeit. Jeder einzelnen Tag besteht aus zahlreichen kostbaren Lebensmomenten, die nie wiederkommen werden. Lebe und genieße daher ganz bewusst jeden Moment und jeden einzelnen Morgen, den du erleben darfst.

Wie isst du deine Pancakes am Liebsten?

Lass es dir schmecken und gib mir gerne eine Rückmeldung, wie es dir gemundet hat.

Rock das Leben.

Deine Cornelia

Ernährung – Rezept für ein einfaches Fisch- und Nudelgericht

Heute bekommst du von mir ein leichtes Rezept für ein schnelles und wirklich schmackhaftes Fisch- und Nudelgericht. Schreib mir gerne, wie es dir geschmeckt hat. Guten Appetit!

Rocke das Leben und liebe den Moment.

Deine Cornelia

Ernährung – Selbstgemachter Special Burger mit Spargeln

Heute bekommst du von mir ein leckeres Rezept für einen ganz speziellen Burger: Den Cornelia Heidler Special Burger 2019.

Du brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel, Kapseln oder was es nicht alles gibt. Alles, was dein Körper wirklich benötigt,  kannst du dir über die richtige Ernährung zuführen. Richtige Ernährung bedeutet ausgewogene Ernährung. Ich lade regelmäßig gesunde Rezepte hoch, die dir den Weg zu deinem Traumkörper erleichtern können. Heute gibt es beispielsweise ein gesundes Burger-Rezept. Probier es gerne aus – ich freue mich auf dein Feedback.

Gib deinem Körper das Beste an Lebensmitteln, denn deine Organe können nicht so leicht ersetzt werden. Ganz egal, wieviel Geld du hast – achte auf dich und deinen Körper. Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Ernährung – Wie groß sollte eine Portion wirklich sein?

Eine Portion sollte immer ungefähr eine Handvoll groß sein. Wenn du noch größere Portionen brauchst, dann iss viel Gemüse – das sättigt und hält dich fit. Stell dir außerdem nach jedem Essen die Frage, wie voll du dich auf einer Skala von 1 bis 10 fühlst. Ist es die Lust bzw. der Appetit, der dich weiter essen lässt oder hast du WIRKLICH Hunger?

Es macht keinen Sinn, sich so voll zu essen, dass du danach müde wirst. Höre deshalb auf deinen Körper und insbesondere auf deinen Darm. Unser Darm ist wie ein zweites Gehirn – also übergehe ihn nicht.

Heute bekommst du von mir ein sehr leckeres Gericht, das sich besonders gut eignet, wenn es mal schnell gehen soll: Gemüsecurry. Hiervon kannst du auch gerne mal zwei Handvoll essen!

Lass es dir schmecken.

Deine Cornelia

Ernährung – Zucchininudeln nach italienischer Art

Heute bekommst du von mir ein Rezept für ein leichtes, leckeres und vor allem gut sättigendes Gericht: Zucchininudeln nach italienischer Art.

Kennst du dieses Gefühl: Du hast mal wieder so richtig Lust, dich ordentlich vollzuessen. Doch dann meldet sich schon dein schlechtes Gewissen und beginnt, dir das auszureden. „So viel darf ich doch gar nicht essen! Danach fühle ich mich nur viel schlechter!“

Wie groß sollte eine perfekte Mahlzeit sein?

Eine Handvoll – mehr nicht! Wenn du wirklich noch Hunger haben solltest – und damit meine ich Hunger und nicht Appetit, dann gönn dir ruhig noch eine zweite Portion meines Zucchininudel-Rezepts nach italienischer Art. Es schmeckt wirklich vorzüglich.

Die Hülsenfrüchte sättigen dich. Und dann noch die leckere Zucchini dazu – ein Traum! Probier es aus und vergiss nicht: Das Auge isst mit. Also achte darauf, deinen Teller möglichst schön anzurichten.

Guten Appetit!

PS: Das ist das perfekte Rezept, um eine ganze Familie satt zu bekommen – und das mit relativ geringem Aufwand.

Deine Cornelia.