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Selbstliebe – Liebe das Leben und das Leben liebt Dich! Gehe zum heutigen Sonntag mal tief in dich und frage dich: „Wo stehe ich gerade und wo möchte ich im Leben hin?“ Male dir Visionsboards von deinem Wunschleben und gehe deine verschiedenen Lebensbereiche durch: Beziehung, Freundschaft, Umfeld, Business, Freizeit, Wohnung, Urlaub. Hör endlich auf, die...
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Selbstliebe – Lerne endlich wieder „Nein“ zu sagen Geht es dir auch öfter so, dass du das Gefühl hast, auf jede Situation in irgendeiner Form reagieren zu müssen? Dabei ist es wirklich einfach: Du musst ganz und gar nicht auf jede einzelne Handlung eingehen! Du kannst auch einfach mal nichts sagen – das ist vollkommen okay. Wir...
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Ernährung – Light Produkte sollten verboten werden! Wenn Du einkaufen gehst, dann kauf keine Light Produkte! Dort sind so viele Zusatzstoffe enthalten, dass du deinem Körper nur „Gift“ zuführst. Die Industrie führt uns an der Nase herum. Du kannst dir bspw. dein Tiramisu mit Magerquark, anstatt mit Mascarpone zubereiten. Hör nicht auf die Industrie und...
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Selbstliebe – Lebe den Moment und feiere dich selbst! Lebe den Moment und feiere dich selbst. Liebe das Leben und das Leben liebt dich. Alles im Leben ist eine Frequenz, eine sogenannte Schwingung. Wenn du zu verbissen an eine Sache herangehst, atme erstmal tief durch, mach dir ein gutes Lied an und tanz mal kräftig...
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  Ernährung – Selbstgemachte Semmeln schmecken doch am Besten! Kaufst du deine Semmeln immer noch jeden Morgen beim Bäcker? Schluss damit! Heute bekommst du von mir ein einfaches Rezept für selbstgemachte Semmeln. Viele meiner Kunden schwören auf die Weißmehlsemmel, das Croissant oder die Brezel. Glaub mir – das ist absolut energieraubend! Das Gluten, das in...
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Sport – Eine gute Abwechslung im Winter: Squash Eine der besten Ausdauersport-Möglichkeiten ist Squash. Gerade im Winter ist das eine sehr gute Abwechslung zu den üblichen Wintersportarten. Du bist ständig in Bewegung, brauchst eine hohe Konzentration und musst im wahrsten Sinne des Wortes immer am Ball bleiben. 30 Minuten Squash sind sehr anstrengend – hast...
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Ernährung – Was darf ich nach 18:00 Uhr noch essen? Immer diese leidige Frage… Ich habe hier drei Coaching-Tipps für dich: – Lass am Vormittag das Essen komplett weg. Trinke ausreichend Tee und Wasser, eine Tasse Kaffee und iss erst zum Mittag. So sparst du schon am Vormittag viele Kalorien ein und hast mittags außerdem...
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  Selbstliebe – Du verdienst so viel Geld, wie du denkst, zu verdienen Zu den vier Säulen für ein erfülltes, geliebtes und selbstbewusstes Leben zählen Gesundheit, Beruf, Partnerschaft und Geld. In meinem heutigen Beitrag geht es um das (für viele) leidige Thema „Geld“. Beginne noch heute, in diesem Bereich aufzuräumen. Hole alte Rechnungen aus deinem...
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  Sport – Skifahren im Winter: Ab mit dir auf die Piste! Mein Lieblingshobby im Winter: Skifahren. Nichts ist im Winter herrlicher, als den Tag auf der Skipiste zu verbringen! Die Berge, die Natur, die Luft – ein Traum! Ich hab schon im Kindesalter auf Skiern gestanden und kann mir ein Leben ohne Skifahren nicht mehr vorstellen....
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  Selbstliebe – Die Gesundheit: Ein unbezahlbares Gut! Achte auf deine Gesundheit und höre auf, dich ständig: – selbst zu sabotieren, – nicht anzunehmen, wie du bist, – schlecht über dich selbst zu reden. Fange stattdessen an, meine 3 Coaching-Tipps umzusetzen. – Höre in dich hinein. Mach jeden Morgen und jeden Abend einen „Körper-Check“ und...
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