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Sport – Eine gute Abwechslung im Winter: Squash

Eine der besten Ausdauersport-Möglichkeiten ist Squash. Gerade im Winter ist das eine sehr gute Abwechslung zu den üblichen Wintersportarten. Du bist ständig in Bewegung, brauchst eine hohe Konzentration und musst im wahrsten Sinne des Wortes immer am Ball bleiben. 30 Minuten Squash sind sehr anstrengend – hast du es schonmal ausprobiert? Wenn nicht, dann wird es jetzt Zeit – mir macht es wirklich riesigen Spaß!

Wie hast du dein erstes Squash-Training erlebt?

Rock das Leben und genieße den Moment.

Deine Cornelia

 

Sport – Eine der schönsten Wintersportarten: Snowboarden

Was gibt es Schöneres, als an einem verschneiten Samstag oder Sonntag Snowboarden zu gehen und die Erste auf der Piste zu sein? Die ganze Nacht hat es geschneit und du bist die Erste, die eine Schneespur hinterlässt. Du schnallst dir dein Board an und fährst einfach los. Du legst dich so in die Frontkurve, dass du mit deinen Händen den Schnee berührst, dann machst du eine Kurve, fährst auf der Backseite voll auf der Kante und schwingst dich so die ganze Piste hinunter. EIN TRAUM! Einfach herrlich dieses Gefühl.

Rock das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Sport – Spaziergang durch die schöne Natur vor deiner Haustür

Geh raus und mach einen Spaziergang durch die wundervolle Natur. Ganz egal, wie kalt es draußen ist – zieh dir deine warme Winterjacke über und spaziere durch die Stadt, durch den Wald oder am Fluss entlang. Atme die frische Luft ein. Betrachte das Farbenspiel der Natur und genieße es, auf der Welt zu sein. Sei dankbar dafür, dass du dein Leben so leben kannst, wie du es möchtest.

Wie oft gehst du spazieren?

Rocke das Leben und genieße den Moment.

Deine Cornelia

 

Sport – Eislaufen am Abend gegen den Alltagsstress

Jetzt in der kalten Jahreszeit ist wieder Eislaufen angesagt. Wann warst du das letzte Mal Eislaufen? Für mich ist es eine super Alternative gegenüber den „normalen“ Sportarten wie Joggen oder Radfahren – und es macht einfach unheimlich viel Spaß, ganz egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist.

Nach dem ganzen Alltagsstress ist Eislaufen am Abend genau das Richtige, um den Kopf frei zu kriegen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Du tust dabei nicht nur etwas Gutes für deinen Geist, sondern auch für deinen Körper. Eislaufen ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Körper die Bewegung zu geben, dir er braucht und eignet sich hervorragend dazu, deine körperliche Ausdauer zu verbessern.

Probier es doch mal aus und fahr nach der Arbeit direkt in die Eissporthalle. Dreh ein paar Runden auf dem Eis, höre dabei gute Musik oder nimm eine Freundin mit und tauscht euch über den neuesten Klatsch und Tratsch aus. Achte dabei bewusst darauf, wie die kalte Luft in deine Lungen strömt und deine Lebensgeister weckt.  Im Anschluss daran kannst du ein heißes Bad nehmen oder dich in deine warme Decke kuscheln, gemütlich Tee trinken und entspannt ein Buch lesen.

Schreib mir gerne, wie es dir erging.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

 

Sport – Schwimmen als Jogging-Alternative im Winter

Langsam wird es kälter – der Eine oder Andere bewegt sich etwas weniger, die Luft ist zu kalt zum Joggen. Wie wär’s stattdessen mit Schwimmen? Eine super Alternative!

Gehe nach der Arbeit am besten direkt in’s Schwimmbad und ziehe deine Bahnen. Achte dabei bewusst auf deine Atmung. Beim Schwimmen geht es nicht um Geschwindigkeit – viel wichtiger ist es, dass du deinen Körper bewegst, um deine Gelenke zu lockern. Wenn du deine Ausdauer trainieren möchtest, kannst du natürlich auch ein paar schnellere Bahnen schwimmen. Hier empfehle ich dir ein Intervalltraining: Schwimme eine Bahn schnell und die Nächste etwas langsamer. Variiere außerdem die Schwimmart und wechsle dich zwischen Brust-, Kraul- und Rückenschwimmen ab. Wenn du etwas trainierter bist, kannst du auch mal Delphinschwimmen ausprobieren.

Dieses Gefühl nach dem Schwimmen ist unbeschreiblich. Wenn du möchtest, kannst du dich danach noch mit einem Dampfbad, Whirlpool oder einem Saunagang belohnen. Das Schönste nach dem Schwimmen? Du wirst nicht nur unglaublich gut schlafen, sondern schüttelst den ganzen Ballast, der auf deinen Schultern lastet, ab und lässt die Anstrengung und den Stress deines Tages komplett hinter dir.

Wenn du dich alleine nicht motivieren kannst, dann frag eine Freundin, ob sie dich begleiten möchte. Genau wie beim Joggen, könnt ihr auch im Schwimmbad nebeneinander her schwimmen und euch gut unterhalten.

Ich bin eine absolute Wassernixe. Wenn du Tipps und Tricks brauchst, melde dich jederzeit bei mir.

Viel Spaß im Schwimmbad!

Deine Cornelia