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Sport – Mein Lieblingsfortbewegungsmittel: Das Fahrrad Du willst unbedingt mehr Sport machen? Laut den Statistiken der letzten Jahre ist jeder zweite Deutsche übergewichtig – zu welcher Gruppe möchtest du zählen? Was gibt es Leichteres, als regelmäßig auf dein Auto zu verzichten und dich stattdessen mit dem Fahrrad fortzubewegen? Versuche täglich mindestens 30 Minuten Fahrrad zu fahren...
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Sport #14 – Wandern durch die wunderschöne Berglandschaft Die atemberaubende Berglandschaft Bayerns bietet zahlreiche Möglichkeiten, um kurze und lange Strecken zu wandern. Die Natur dort ist ein Traum! Wandern ist eine super Sportart, um abzuschalten und die Natur zu genießen. Gleichzeitig hältst du deinen Body in Form, atmest frische Bergluft und kannst deinen Blick über die...
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  Sport – Schwimmen als Jogging-Alternative im Winter Langsam wird es kälter – der Eine oder Andere bewegt sich etwas weniger, die Luft ist zu kalt zum Joggen. Wie wär’s stattdessen mit Schwimmen? Eine super Alternative! Gehe nach der Arbeit am besten direkt in’s Schwimmbad und ziehe deine Bahnen. Achte dabei bewusst auf deine Atmung....
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  Sport – Tanzen befreit deine Seele und lockert deinen Körper Wenn du in der Früh aufwachst und deine Morgenroutine erledigt hast, dann leg dir ein Lied ein, bei dem du richtig abtanzt. Stell dich vor den Spiegel, nimm die Siegerpose ein und zelebriere dich selbst. Feiere, dass du ein Geschenk für die Welt bist, ein...
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Sport – Höre auf, dein Leben zu verschenken und halte dich fit Nimm dir jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit für dich und deine Gesundheit. Du brauchst 3 Dinge, um langfristig erfolgreich zu sein: Disziplin, Geduld und das richtige Umfeld. Was meine ich mit Umfeld? Die Menschen, mit denen du dich umgibst! Wenn du in deinem Umfeld...
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Sport – Stretchingtipps für einen gesunden Body Auch beim Sport erreichst du deine Ziele nur mit Disziplin und Durchhaltevermögen. Das heißt: Mach regelmäßig Sport! Am besten jeden Tag direkt nach dem Aufstehen. Leg dir deine Lieblingsmusik zurecht. Du kannst dir auch gerne die Spotify-Playlist von meinem Podcast „move, love and be healthy“ anhören. So startest...
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