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Sport #19 – Eine gute Abwechslung im Winter: Squash

Sport – Eine gute Abwechslung im Winter: Squash

Eine der besten Ausdauersport-Möglichkeiten ist Squash. Gerade im Winter ist das eine sehr gute Abwechslung zu den üblichen Wintersportarten. Du bist ständig in Bewegung, brauchst eine hohe Konzentration und musst im wahrsten Sinne des Wortes immer am Ball bleiben. 30 Minuten Squash sind sehr anstrengend – hast du es schonmal ausprobiert? Wenn nicht, dann wird es jetzt Zeit – mir macht es wirklich riesigen Spaß!

Wie hast du dein erstes Squash-Training erlebt?

Rock das Leben und genieße den Moment.

Deine Cornelia

 

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Sport #18 – Eine der schönsten Wintersportarten: Snowboarden 

Sport – Eine der schönsten Wintersportarten: Snowboarden

Was gibt es Schöneres, als an einem verschneiten Samstag oder Sonntag Snowboarden zu gehen und die Erste auf der Piste zu sein? Die ganze Nacht hat es geschneit und du bist die Erste, die eine Schneespur hinterlässt. Du schnallst dir dein Board an und fährst einfach los. Du legst dich so in die Frontkurve, dass du mit deinen Händen den Schnee berührst, dann machst du eine Kurve, fährst auf der Backseite voll auf der Kante und schwingst dich so die ganze Piste hinunter. EIN TRAUM! Einfach herrlich dieses Gefühl.

Rock das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

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Sport #17 – Skifahren im Winter: Ab mit dir auf die Piste!

 

Sport – Skifahren im Winter: Ab mit dir auf die Piste!

Mein Lieblingshobby im Winter: Skifahren. Nichts ist im Winter herrlicher, als den Tag auf der Skipiste zu verbringen! Die Berge, die Natur, die Luft – ein Traum! Ich hab schon im Kindesalter auf Skiern gestanden und kann mir ein Leben ohne Skifahren nicht mehr vorstellen.

– Es befreit deine Gedanken,
– pustet deinen Kopf komplett durch,
– hilft dir, den Alltagsstress hinter dir zu lassen.

Hier meine drei Coaching-Tipps für dich:

  • Raffe dich auf! Stehe am Samstag oder Sonntag früh auf, pack deine Skisachen zusammen und fahre einfach los. Du kannst dir natürlich auch vor Ort Skisachen ausleihen, wenn du keine zu Hause hast.
  • Zieh dir warme Sachen an und fahre auf den Berg hoch. Auch wenn du kein Skifahrer bist, hast du die Möglichkeit, Schlitten zu fahren oder einfach nur die Bergluft zu genießen.
  • Genieße die Ruhe, die Luft und dieses Panorama. Eine wahre Bereicherung für deine 24 Stunden.

Fährst du auch so gerne Ski wie ich oder machst du lieber anderen Wintersport?

Ich freue mich auf deinen Kommentar.

Rocke das Leben und sei es dir wert.

Deine Cornelia

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Sport #15 – Mein Lieblingsfortbewegungsmittel: Das Fahrrad

Sport – Mein Lieblingsfortbewegungsmittel: Das Fahrrad

Du willst unbedingt mehr Sport machen? Laut den Statistiken der letzten Jahre ist jeder zweite Deutsche übergewichtig – zu welcher Gruppe möchtest du zählen? Was gibt es Leichteres, als regelmäßig auf dein Auto zu verzichten und dich stattdessen mit dem Fahrrad fortzubewegen?

Versuche täglich mindestens 30 Minuten Fahrrad zu fahren – sei es zur Arbeit, zum Supermarkt oder einfach nur, um an der frischen Luft zu sein. Dir ist es bei diesem Wetter zu kalt? Die Ausrede zählt nicht – pack dich warm ein und schwing dich auf dein Rad! Es macht unglaublich Spaß, wenn du einmal losgefahren bist – vertrau mir.

Fährst du gerne Fahrrad? Besitzt du vielleicht sogar ein Rennrad?

Rocke das Leben und sei es dir wert.

Deine Cornelia

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Sport #13 – Eislaufen am Abend gegen den Alltagsstress 

 

Sport – Eislaufen am Abend gegen den Alltagsstress

Jetzt in der kalten Jahreszeit ist wieder Eislaufen angesagt. Wann warst du das letzte Mal Eislaufen? Für mich ist es eine super Alternative gegenüber den „normalen“ Sportarten wie Joggen oder Radfahren – und es macht einfach unheimlich viel Spaß, ganz egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist.

Nach dem ganzen Alltagsstress ist Eislaufen am Abend genau das Richtige, um den Kopf frei zu kriegen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Du tust dabei nicht nur etwas Gutes für deinen Geist, sondern auch für deinen Körper. Eislaufen ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Körper die Bewegung zu geben, dir er braucht und eignet sich hervorragend dazu, deine körperliche Ausdauer zu verbessern.

Probier es doch mal aus und fahr nach der Arbeit direkt in die Eissporthalle. Dreh ein paar Runden auf dem Eis, höre dabei gute Musik oder nimm eine Freundin mit und tauscht euch über den neuesten Klatsch und Tratsch aus. Achte dabei bewusst darauf, wie die kalte Luft in deine Lungen strömt und deine Lebensgeister weckt.  Im Anschluss daran kannst du ein heißes Bad nehmen oder dich in deine warme Decke kuscheln, gemütlich Tee trinken und entspannt ein Buch lesen.

Schreib mir gerne, wie es dir erging.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

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