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Sport – Eislaufen am Abend gegen den Alltagsstress

Jetzt in der kalten Jahreszeit ist wieder Eislaufen angesagt. Wann warst du das letzte Mal Eislaufen? Für mich ist es eine super Alternative gegenüber den „normalen“ Sportarten wie Joggen oder Radfahren – und es macht einfach unheimlich viel Spaß, ganz egal, ob du Anfängerin oder Fortgeschrittene bist.

Nach dem ganzen Alltagsstress ist Eislaufen am Abend genau das Richtige, um den Kopf frei zu kriegen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Du tust dabei nicht nur etwas Gutes für deinen Geist, sondern auch für deinen Körper. Eislaufen ist eine wunderbare Möglichkeit, deinem Körper die Bewegung zu geben, dir er braucht und eignet sich hervorragend dazu, deine körperliche Ausdauer zu verbessern.

Probier es doch mal aus und fahr nach der Arbeit direkt in die Eissporthalle. Dreh ein paar Runden auf dem Eis, höre dabei gute Musik oder nimm eine Freundin mit und tauscht euch über den neuesten Klatsch und Tratsch aus. Achte dabei bewusst darauf, wie die kalte Luft in deine Lungen strömt und deine Lebensgeister weckt.  Im Anschluss daran kannst du ein heißes Bad nehmen oder dich in deine warme Decke kuscheln, gemütlich Tee trinken und entspannt ein Buch lesen.

Schreib mir gerne, wie es dir erging.

Rocke das Leben und liebe dich selbst.

Deine Cornelia

Sport – Höre auf, dein Leben zu verschenken und halte dich fit

Nimm dir jeden Tag mindestens 5 Minuten Zeit für dich und deine Gesundheit. Du brauchst 3 Dinge, um langfristig erfolgreich zu sein: Disziplin, Geduld und das richtige Umfeld.

Was meine ich mit Umfeld? Die Menschen, mit denen du dich umgibst! Wenn du in deinem Umfeld nur Menschen hast, die übergewichtig sind, keinen Sport treiben und ihr Leben schleifen lassen, dann wirst du dein Idealgewicht nie erreichen. Achte deshalb bewusst darauf, mit wem du dich umgibst und mit welchen Menschen du den Großteil deiner Zeit verbringst.

Rocke das Leben und forme deinen Body! In welchem Leben willst du sonst deinen Körper formen? Abonniere gerne meinen Youtube-Kanal und erhalte regelmäßig Übungen und Tipps, wie du dich im Alltag fit hältst und deine Muskeln nachhaltig stärkst.

Deine Cornelia

Sport – Stretchingtipps für einen gesunden Body

Auch beim Sport erreichst du deine Ziele nur mit Disziplin und Durchhaltevermögen.

Das heißt:

  • Mach regelmäßig Sport! Am besten jeden Tag direkt nach dem Aufstehen.
  • Leg dir deine Lieblingsmusik zurecht. Du kannst dir auch gerne die Spotify-Playlist von meinem Podcast „move, love and be healthy“ anhören. So startest du mit voller Power in deinen Tag.
  • Liebe und pflege deinen Körper. Du kannst eine Million Euro auf deinem Konto haben – wenn deine Gelenke und Organe nicht mehr funktionieren, bringt dir alles Geld der Welt nichts.

Damit du fit und gesund bleibst, solltest du täglich kleine Übungen machen. Dehne deine Arme, Beine, Hüfte, Taille und strecke dich nach allen Seiten aus.

Viel Spaß dabei! Rocke das Leben und sei es dir wert.

Deine Cornelia.